Sophrologie et sommeil
Les bases du sommeil
Module 1 de notre formation sophrologie et sommeil
Quelques généralités autour du sommeil
Ce que l'on sait aujourd'hui du sommeil
Les cycles du sommeil - Les stades du sommeil
Une nuit "type"
L'évolution du sommeil à travers les âges
Les troubles du sommeil : insomnie, hypersomnies, chronopathologies
Améliorer ses conditions de sommeil
L'apport de la sophrologie dans les troubles du sommeil
​
Sophrologie et sommeil
Accompagner les troubles du sommeil
Module 2 de notre formation sophrologie et sommeil
La gestion des troubles du sommeil
Le déroulé d'une séance
L'anamnèse spécifique des troubles du sommeil
La formulation d'objectifs
Le sommeil se prépare le jour
Les croyances inhérentes au sommeil
Les techniques sophrologiques utilisées
Les protocoles types
 
Sophrologie et sommeil
Les techniques spécifiques
​Module 3 de notre formation sophrologie et sommeil​
Le sommeil dans une approche globale
Les techniques spécifiques
Le training autogène de Schultz
La relaxation progressive de Jacobson
Vittoz et ses actes conscients
​